Funkcionális szemlélet
Miért nem csak esztétikai kérdés a szétnyílt hasizom?
A szétnyílt hasizomról sokan elsősorban a has formája, a pocak elődomborodása vagy a szülés utáni testkép kapcsán beszélnek. A rectus diastasis azonban nem csupán esztétikai kérdés. A hasfal működése, a törzsstabilitás, a légzés és a terhelhetőség szempontjából is fontos lehet.
Miért gondoljuk gyakran esztétikai problémának?
A rectus diastasis sokszor a has megjelenése miatt kerül először szóba. A kliens azt veszi észre, hogy a hasa előredomborodik, felüléskor középen kiboltosul, vagy szülés után „nem olyan, mint régen”.
Ez teljesen érthető, hiszen a látható változás az, amit a kliens először észlel. A probléma ott kezdődik, amikor a szétnyílt hasizmot kizárólag esztétikai kérdésként kezeljük.
A hasfal ugyanis nem csak a test formáját határozza meg. Részt vesz a törzs stabilitásában, a légzésben, az erőátvitelben és a mindennapi mozgások támogatásában is.
Szakemberi gondolkodás
A has formája fontos lehet a kliens számára, de szakemberként a működést is látnunk kell: hogyan viselkedik a hasfal terhelés alatt?
Milyen funkcionális jelekre érdemes figyelni?
A rectus diastasis önmagában nem mindig okoz panaszt. Vannak kliensek, akiknél jelen van a hasizmok közötti nagyobb távolság, mégis jól működik a hasfaluk.
Másoknál viszont a látható eltérés mellett funkcionális tünetek is jelentkezhetnek.
- középvonali kiboltosulás felüléskor vagy emeléskor,
- bizonytalan törzsérzet,
- terhelésre jelentkező derékfájás,
- légzés-visszatartás erőkifejtés közben,
- medencefenék-panaszok,
- csökkent hasfali kontroll.
Ezek nem bizonyítják önmagukban a rectus diastasist, de jelzik, hogy a hasfal működését érdemes alaposabban megfigyelni.
Nem az a cél, hogy „lapos legyen a has”
A rectus diastasis kapcsán gyakran jelenik meg célként a lapos has visszaszerzése. Ez érthető, de szakmailag nem lehet kizárólagos cél.
A has megjelenése sok tényezőtől függ: testösszetételtől, kötőszöveti adottságoktól, testtartástól, légzési mintától, emésztéstől, hormonális állapottól és korábbi élethelyzetektől is.
A funkcionális cél sokkal inkább az, hogy a kliens hasfala terhelés alatt jobban működjön, a törzse stabilabb legyen, és biztonságosabban tudjon visszatérni a számára fontos mozgásokhoz.
Mit érdemes megjegyezni?
A rectus diastasis kezelése nem testformálás. A cél a hasfal működésének, terhelhetőségének és kontrolljának javítása.
Miért fontos ez edzőként?
Edzőként vagy mozgásszakemberként könnyű belecsúszni abba, hogy a kliens elsődleges céljához igazodunk: „szeretném, ha eltűnne a hasam”.
Ez fontos motiváció lehet, de a szakmai munka nem állhat meg itt.
A kérdés inkább az, hogy milyen funkcionális állapot áll a látható változás mögött. Tud-e a kliens megfelelően lélegezni? Kontrollálja-e a hasfalát emelés közben? Megjelenik-e kiboltosulás? Van-e derékfájás vagy medencefenék-panasz?
Ha ezeket nem vizsgáljuk, könnyen olyan programot adhatunk, amely látszólag a hasra dolgozik, de valójában nem segíti a hasfal működésének javulását.
Gyakori tévhit
Ha a has laposabb lesz, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy a hasfal funkciója is rendeződött. És fordítva: a funkcionális javulás nem mindig jár azonnali látványos esztétikai változással.
Mikor kell továbbirányítani?
A szétnyílt hasizom vagy hasfali kontrollvesztés nem minden esetben igényel orvosi ellátást, de vannak helyzetek, amikor fontos más szakember bevonása.
Érdemes továbbirányítani a klienst, ha:
- fájdalmas, kemény vagy nem visszahelyezhető elődomborodás látható,
- sérv gyanúja merül fel,
- jelentős vagy romló derékfájás jelentkezik,
- medencefenék-panaszok társulnak hozzá,
- műtét utáni visszatérésről van szó,
- a hasfal kontrollja alapmozgásoknál is elveszik.
A továbbirányítás nem a szakember gyengesége, hanem a biztonságos munka része.
Kapcsolódó témák
Mini tudásteszt
Nézd meg, mennyit jegyeztél meg a cikkből!
Szeretnéd mélyebben megérteni a rectus diastasis funkcionális szemléletét?
A Rectus Diastasis szakmai képzés során részletesen foglalkozunk azzal, hogyan értelmezhető a hasfal működése, terhelhetősége és kontrollja a gyakorlatban.
Jelentkezem a képzésre →